איך לשפר את איכות הביציות לפני תהליך של שימור פוריות?

איך לשפר את איכות הביציות בדרך טבעית לחלוטין!

כל מי שהולכת לתהליך של שימור פוריות והולכת לשאוב את הביציות שלה, צריכה לדעת שמה שחשוב באמת הוא לא כמות הביציות ששואבים, אלא איכות הביצית.

לכן יש כמה דברים שחשוב לעשות לפחות 3 חודשים לפני השאיבה:

1. להוריד קפה מהתפריט, או להפחית כמה שניתן. קפה מייבש את הנוזלים בגוף, וגם יכול לייבש את הביציות שאנחנו כל כך רוצות לשמור עליהן מלאות בנוזל ובחומר איכותי. בנוסף, קפה ממריץ מדי את הלב, ויוצר אש גדולה מדי בפלג גוף עליון. האש הזו צריכה להיות באזור הרחם כדי שהרחם תהיה מלאה באנרגיה ובזרימת דם. אם יש יותר מדי חום למעלה בלב, זה אומר שלמטה (ברחם) יש קור, וזה מצב שצריך להימנע ממנו בכל מחיר. קור ברחם לא מאפשר התפתחות תקינה של הביציות ויש חוסר באנרגיה בתוכן.
   

2. הקפידי לישון בין 7-8 שעות שינה בלילה. מחקרים רבים מראים על שיפור הפוריות אצל נשים שישנו יותר שעות בלילה, מאשר נשים שישנו פחות מ7 שעות שינה. לכן כמה שיותר שינה יותר טוב. חשוב לציין, שהשינה צריכה להיות בלילה, וזה לא אותו דבר להשלים שעות אחר כך במהלך היום. בלילה מופרשים הורמונים מיוחדים שעוזרים לגוף להישאר מאוזנים הורמונלית ומאפשרים רגיעה עמוקה יותר.
   

3. התחילי לקחת חומצה פולית, ואפשר גם את הויטמינים שלוקחים בהריון, שנקראים פרנטל. הויטמינים האלה יחזקו את הגוף שלך עוד יותר, וישמרו עלייך מאוזנת יותר גם מבחינה הורמונלית.
   

4. התחילי להוסיף יותר חלבון לתזונה שלך. חלבון הוא חומר בסיס שבונה עוד תאים בגוף. וגם הביצית שלנו זקוקה לחלבון הזה כדי להיות איכותית יותר. לכן התחילי את היום עם ארוחת בוקר מלאה בחלבון כמו: ביצים, טונה, בשר ותראי שיפור בערכי הדם שלך בהמשך. מומלץ כמובן גם להוריד כמה שיותר סוכרים מהתזונה.
   

5. הוסיפי ספורט לשגרה שלך, לפחות 2 פעמים בשבוע. פעילות גופנית ממריצה את קצב הלב, עוזרת להכניס יותר חמצן אל הגוף, ומניעה את זרימת הדם. חשוב מאד שתהיה זרימת דם טובה אל הרחם כדי להזין את הביציות שיבשילו ויגדלו בצורה הכי טובה שאפשר!
   

6. הוסיפי מדיטציה לשבוע שלך. כל כלי או טיפול שיעזור לך להוריד סטרס יכול לשפר משמעותית את איכות הביציות שלך. סטרס הוא פקטור מאד חשוב בנושא של פוריות. הרבה פעמים הוא משפיע לרעה על בלוטת התריס שמשפיעה על ההורמונים בגוף, ויכול לגרום לחוסר איזון הורמונלי. נסי להקשיב למדיטציה לפני השינה מהיוטיוב ולהרגיע את הגוף. זה נראה פרט שולי, אך הוא דווקא מאד חשוב ויכול לעזור רבות באיכות הביציות.

7. וכמובן שכל מי שבוחרת גם להוסיף את הדיקור הסיני וצמחי המרפא מתוך הרפואה הסינית, כחלק מהתהליך שלה לשיפור הפוריות, המדדים שלה עולים משמעותית והגוף שלה מגיע מוכן לשאיבה עם ביציות באיכות גבוהה יותר.

מקווה שאהבת את הטיפים ושאת תתחילי כבר ליישם בשלושה חודשים הקרובים.

מעניין אותך לשמוע עוד איך בעזרת הרפואה הסינית ניתן לשפר את הפוריות שלך?

מוזמנת ללחוץ על הכפתור למטה:

לפרטים נוספים

ליאת שוורץ ונונו, מטפלת ברפואה סינית בנשים