הורדת סטרס בדרך טבעית בעזרת הרפואה הסינית!

טיפול טבעי להורדת סטרס

החיים המודרניים מביאים איתם לא רק את היתרונות של הטכנולוגיה והזמינות הגבוהה,

אלא גם את הסיבות לסטרס והלחץ הרב. הדרישות היומיומיות, המהירות הגדולה בקצב החיים, והפחד מפגיעה בבריאותנו יכולות לגרום לסטרס רב, שיכול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית. טיפול בדיקור סיני הוא אחת מהשיטות המסורתיות שיכולה לעזור בהתמודדות עם הסטרס היומיומי.

הדיקור סיני - ברפואה הסינית הגוף נחשב למערכת אנרגטית המתנהלת באמצעות מסלולי אנרגיה הנקראים מרידיאנים. התפקוד התקין של מרידיאנים אלו מחייב איזון וזרימה חופשית של האנרגיה בגוף. סטרס יכול לגרום לחסימות ולאי איזון במערכת האנרגטית, ובאמצעות הדיקור, ניתן לשחרר את החסימות ולשפר את הזרימה.

בעזרת הדיקור הסיני ניתן להרגיע את מערכת העצבים, להפחית תחושת עצבנות, מתח, חרדה ולחץ נפשי.

את מצב הסטרס אפשר להרגיש בעזרת בדיקת הדופק של המטופלת. ככה ניתן לראות מה מצב הקצב הפנימי של האנרגיה וזרימת הדם, ומי מבין האיברים יצא מאיזון ואת מי צריך לחזק.

דרך נוספת היא טיפול טווינא להורדת סטרס. בעזרת הטווינא מניעים את הגוף פיזית ומאפשרים לדם לזרום בחופשיות מבלי חסימות. ולאחר טיפול שמשלב גם טווינא וגם דיקור סיני המטופלת יוצאת מהחדר במצב הרבה יותר טוב ממה שנכנסה.

ישנם כלים וטכניקות נוספים שיכולים לסייע בהתמודדות והורדת הלחץ, ואתן כמה טיפים שתוכלו לעשות בבית:

1. תרגול פיזי: פעילות גופנית יכולה לעזור המון בהורדת הסטרס. אפשר לפתוח בבית את היוטיוב ולתרגל תרגילי כושר כמו אימון HIT, פילאטיס, יוגה, או כל אימון שיעלה את קצב הלב. גם הליכה מהירה בשטח פתוח יכול להיות נהדר. התנועה יכולה להפחית את המתח ולשחרר אנדורפינים, שהם ההורמונים שמשפרים את מצב הרוח.

2. תרגילי נשימה: טכניקות נשימה ורגיעה יכולות להפחית את הסטרס משמעותית. אפשר לבצע תרגילי נשימה עמוקה, יש ביוטיוב כל מיני תרגולי נשימה טובים. אצרף כאן קישור לתרגולי נשימה. הם יכולים לעזור לך להרגיע את הגוף והנפש.

3. מדיטציה: מדיטציה היא כלי נפלא להורדת הסטרס. תשקיעי זמן קטן ביום שלך למדיטציה, אפשר בבוקר אחרי שקמים, או בלילה לפני השינה. תמצאי מקום שקט, תשבי בנוחות, עצמי עיניים, ותרוקני את הראש ממחשבות היומיום. דרך טובה לעשות זאת, זה פשוט להתרכז בנשימות שלך ואז המחשבות לאט לאט מתפוגגות. ישנם גם אפליקציות רבות שמציעות מדיטציות מודרכות. אספתי כאן כמה מדיטציות שאהבתי מהיוטיוב, מוזמנת לבדוק אותן ולהתחיל לעשות חלק.

4. תזונה מאוזנת: התזונה בהחלטה יכולה לשפר את מצב הסטרס שאת חווה, גם אם זה באופן לא מודע. תשתדלי לאכול מזון בריא, אוכל מזין, משביע שיחממם את הקיבה. השתדלי להימנע מסוכרים ופחמימות ריקות. הרבי בשתיית מים, וניתן גם להוסיף חליטת תה קמומיל למשך היום.

מוזמנת להתייעץ איתי לגבי מצבך האישי, ואשמח לעזור לך להגיע להרגעה פנימית ואיזון גופני-נפשי.

לחצי על הכפתור למטה או השאירי פרטים בדף ה-צרי קשר.

לפרטים נוספים על הטיפול